AdaptAI Fit
Materiais úteis para quem usa caneta
Grátis, em PDF, para salvar no celular ou imprimir. Feitos para os primeiros meses do tratamento.
15 refeições pequenas e cheias de proteína
Para os dias em que a fome some: pouco volume, muita proteína. Cada refeição vem com a porção e a proteína aproximada.
Abrir o PDFChecklist das primeiras 4 semanas
Uma semana de cada vez, para não cair nos 3 erros mais comuns do começo:
- comer só quando dá fome;
- largar o treino de força;
- não anotar como você está.
7 perguntas pro seu retorno
Leve para a consulta e anote as respostas na hora. Tem também o que levar além das perguntas.
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AdaptAI FitO app avisa o dia da sua dose, anota como você se sente em 20 segundos e calcula a proteína do dia pela foto do prato.
Estes materiais ajudam a organizar o dia a dia. Dose, metas e treino são definidos com o seu médico. O AdaptAI Fit acompanha o tratamento e não substitui orientação médica.
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