Usa Mounjaro, Ozempic ou Wegovy? Não perca músculo.

Uma referência usada em tratamentos com GLP-1 é de 1,2 a 1,6 g de proteína por quilo de peso por dia, que é a conta da calculadora acima. A meta certa depende do seu peso, da idade e da saúde dos rins, então combine o número com o médico ou a nutricionista que acompanha o tratamento. Leia: Como perder peso com a caneta sem perder músculo

Parte do peso que sai é massa magra. No estudo STEP 1, que levou a semaglutida 2,4 mg à aprovação para obesidade, cerca de 40% do peso perdido pelos participantes que fizeram densitometria foi massa magra. Proteína em todas as refeições e treino de força duas a três vezes por semana são o que ajuda a proteger o músculo. Leia: Como perder peso com a caneta sem perder músculo

Comer devagar e parar ao sentir saciedade, preferir porções menores e com menos gordura, beber água ao longo do dia e seguir o aumento gradual de dose combinado com o médico. Procure atendimento se tiver dor abdominal forte e persistente, dor do lado direito da barriga ou vômitos que impedem de beber líquidos. Leia: Os efeitos colaterais mais comuns e quando se preocupar

Na extensão do estudo STEP 1, quem parou a semaglutida recuperou em média cerca de dois terços do peso perdido em um ano. A caneta controla o apetite enquanto está sendo usada; parar de forma planejada com o médico e manter treino de força e alimentação com proteína ajudam a segurar o resultado. Leia: O que a ciência diz sobre o efeito rebote

Sim. Desde 23 de junho de 2025, pela RDC nº 973/2025 da Anvisa, a receita de semaglutida, tirzepatida e outros GLP-1 é feita em duas vias: uma fica retida na farmácia. Ela vale por 90 dias para uma única compra. Leia: Por que a farmácia fica com a sua receita

Não. O AdaptAI Fit é uma ferramenta para registrar e acompanhar dose, peso, proteína e sintomas, e levar esse histórico para a consulta. Ele não faz diagnóstico, não indica remédio nem dose e não substitui o acompanhamento do médico e da nutricionista.